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Author: Thomas Tai

Thomas Tai / Articles posted by Thomas Tai

Alimentazione invernale

Con l’avvicinarsi della stagione fredda il nostro organismo diventa più vulnerabile, è quindi importante che anche l’alimentazione si adegui alle esigenze climatiche della stagione invernale. Durante i mesi freddi l'organismo ha bisogno di assumere una quantità maggiore di energia rispetto ai periodi primaverili ed estivi e questa esigenza si traduce spesso nel consumo di cibi più calorici e più elaborati. Le concessioni alimentari della stagione invernale, però, non devono comunque farci perdere di vista quelle che sono le regole base del mangiare sano, per cui è opportuno non esagerare mai con le porzioni e con i grassi, seguire sempre una dieta variata ed equilibrata, optare per condimenti leggeri e facilmente digeribili, primo fra tutti l’olio extravergine di oliva. Un’ottima fonte di energia è indubbiamente rappresentata...

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Il Needling

Oggi parliamo di bellezza del viso, Scopriremo un trattamento nuovo che molte di voi avranno sentito: il Needling. Che cosa è questa nuova tecnica? a cosa serve? funziona veramente? Queste e molte altre sono le domande che tutte le amanti delle migliori techiche d avanguardia si pongono in questo momento il Needling e un apparecchio meccanico formato da una penna nella sua sommita troviamo 12 aghi di una profondita variabile a seconda di chi ne fa uso (medico o estetista). Il trattamento prevede di lavorare su pelle integra detersa (quindi chi presenta infiammazioni o altre lesioni cutanee non puo sottoporsi a questo trattamento ), una volta pulita la pelle sceglieremo un prodotto idoneo possiamo trattare con notevoli risultati sulla pelle con cicatrici da acne macchi di diverso genere (da...

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Costume, che stress!

Che sia mare o piscina è sempre stress da prova costume. Anche perché il 69% degli italiani è convinto di essere fuori forma. E allora mettere il proprio fisico in pubblico preoccupa quasi tutti, secondo un’indagine condotta su circa 1.600 italiani, uomini e donne di età compresa tra i 18e i 60 anni. Il 56% delle persone vede il gesto di indossare il costume come un problema, mentre addirittura il 33% si dichiara rassegnato. In particolare, il 44% dei soggetti dichiara di prepararsi attentamente, mentre il 29% è indeciso sul da farsi. Solo il 27% non prenderà alcun accorgimento, che vuol dire che sta in pace con se stesso. La prova costume attraversa i pensieri e le paure di tutti. RICHIEDI IL TUO COUPON PER UNO...

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Perdere chili e centimetri con motivazione

LA REGOLA VINCENTE Ci risiamo: è di nuovo tempo di prova costume. E come tutti gli anni ci si inizia a guardare allo specchio per individuare i chili di troppo e si corre ai ripari con l’immancabile dieta, che non sempre funziona. Perché per perdere peso bisogna anche essere fortemente motivati dal punto di vista psicologico. E se pensiamo proprio di non farcela, ci sono 5 regole da seguire che aiutano a trovare la forza per affrontare la fatica di perdere peso SCARICA IL TUO COUPON CON LO SCONTO SPECIALE DEL MESE DI LUGLIO! 1) Importante non giudicarsi. Iniziare una dieta commentando negativamente il proprio aspetto non fa altro che scoraggiare ancora prima di iniziare. 2) Pensare positivo. Il vero scopo della dieta non è dimagrire, ma imparare a mangiare...

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FARE LA SPESA è un’ARTE

Lo stare in forma parte dal carrello Percorrete il supermercato dando la precedenza a frutta e verdura, carne, pesce e pane, cosa di solito facilitata nella maggior parte dei supermercati, giacché questi prodotti sono presenti nei corridoi esterni. Addentratevi invece solo se necessario nei corridoi interni (quelli delle merendine, dei biscotti, dei cibi pronti e degli snack da festa). Ovviamente non si può mai andare a fare la spesa senza una lista. Anzi, ogni famiglia, con le rispettive esigenze, dovrebbe costruirsene una propria da aggiornare settimanalmente in funzione delle necessità. La lista ci consente di acquistare in modo consapevole, senza cedere alle voglie del momento e alle lusinghe del marketing. Come fare una lista sana? Innanzitutto partire da frutta e verdura che devono essere abbondanti, varie e rigorosamente di...

brufoli sottopelle

Brufoli sotto pelle, un incubo

Un problema tipico dell’adolescenza, ma assai diffuso anche in età matura, è quello rappresentato dai brufoli sottopelle. Fastidioso e antiestetico, necessita di cure per essere eliminato. Capiamo prima di tutto esattamente cosa sono. Insorgono nei soggetti più svariati e sono, a volte, particolarmente difficili da contrastare. Più insidiosi dei loro parenti esterni, i classici foruncoli, i brufoli sottopelle sono delle imperfezione che possono prendere la forma di papule o piccole cisti, o diventare punti neri se ignorati a lungo. Una loro caratteristica è quella di non essere perfettamente visibili esternamente, ma di essere visibili in trasparenza, essendo lievemente sporgenti. A causa di questa loro peculiarità la pelle appare irregolare e ruvida al tatto. Le zone più interessate sono diverse. Il volto prima di tutto: il mento,...

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perder peso inverno thomastai

Perdere peso d’inverno con poco sforzo

Chi ha detto che l’inverno non è la stagione giusta per mettersi a dieta? Ecco alcuni alimenti che ben si addicono a questa stagione e che hanno un effetto benefico sul nostro metabolismo. CIPOLLA: ricca di vitamine (A, C, E, B) e di minerali (potassio e calcio); contiene anche preziosi fitoestrogeni e sostanze dette cinarinosimili. Svolge un’importante azione ipoglicemizzante ovvero ci aiuta a tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue. Dunque, le cipolle stimolano il metabolismo a bruciare di più, drenano i liquidi in eccesso e rinforzano il sistema immunitario. Infine, questi ortaggi sono un portentoso antibiotico e fluidificante naturale. ZENZERO: il gingerolo, principio attivo della radice, svolge un’azione fortemente termogenica (fa produrre calore all’organismo). Favorire la digestione perché gingerolo e shogaolo favoriscono...

IL GUSTO è piccante

Avete presente Juliette Binoche e Johhny Depp nel film Chocolat? Ecco, il segreto, oltre naturalmente alla cioccolata, è il peperoncino. Quello che molti considerano il re delle spezie, è da sempre un elemento preziosissimo nelle diete di tutta Italia. E soprattutto è in grado di adattarsi a qualunque pietanza e a qualunque ricetta. Ecco perchè il peperoncino è alla base di moltissimi piatti della tradizione italiana, a cominciare dalla pasta: un buon sugo piccante al punto giusto è in grado di rendere ottima anche una pasta non proprio riuscitissima. Questa spezia non è solo buona per il palato: il peperoncino protegge il sistema cardiovascolare perché è un ottimo vasodilatatore, ed è in grado di combattere gli effetti del colesterolo. Inoltre rafforza i vasi sanguigni, ha...

pausa pranzo perfetta thomastai

Una pausa pranzo perfetta

Verso metà giornata lavorativa concedersi una sosta Vietato sottovalutare la pausa pranzo. è un dettaglio che a volte sfugge, presi come siamo dallo stress delle giornate di lavoro. Eppure proprio la pausa pranzo dovrebbe rappresentare un momento di meritato relax dopo la mattinata lavorativa, per ricaricare le batterie in vista degli impegni del pomeriggio. Quindi, regola numero uno: guai a consumare la pausa pranzo in ufficio, o peggio ancora direttamente alla scrivania. Qualunque sia il pasto che avete intenzione di consumare, fatelo se possibile in un altro posto. Va bene una trattoria, un ristorante, un bar, un fast food (senza esagerare) ma se vi siete portati il pranzo al sacco va bene anche una panchina in un parco. Per quanto riguarda le pietanze da consumare, il...

thomastai proteggersi dallo smog

Proteggere il Viso da Freddo e Smog

Il volto è la parte del corpo che più rappresenta la persona. Ma l’inverno, con le sue temperature, può essere un nemico. Ecco allora cosa bisogna sapere per proteggere la pelle del viso dal freddo. Innanzitutto è bene coprirsi: una sciarpa morbida ed un cappello possono essere i primi alleati contro la secchezza della pelle del volto, non solo per ripararsi dalle basse temperature, ma anche dal vento che può incidere, come altri fattori, sulla cute. Un altro elemento importante è l’alimentazione. Una pelle secca può infatti dipendere anche dalla disidratazione: bisogna bere le giuste bevande calde, come un buon tè verde ed una corretta quantità di acqua. Anche i cibi sono davvero importanti: bene tutti quelli che contengono omega 3 e omega 6 (come la...