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Tenersi in forma con il ballo

Thomas Tai / Tenersi in forma con il ballo

Tenersi in forma con il ballo

Dimagrimento & Salute

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Divertente e salutare. La danza è da sempre una delle discipline che porta più benefici, sia al fisico che all’umore. Ballare è, infatti, una delle attività migliori per chi ha una vita sedentaria e vuole rimettersi in forma. Fa bene alla muscolatura, aiuta a dimagrire e tiene il fisico allenato. E non solo. La danza stimola anche l’ippocampo, l’area del cervello che si occupa della memoria. E così ballare aiuta sia a migliorare la memoria che a prevenire alcune malattie collegate ad essa, come l’Alzheimer e la demenza senile. Come ogni sport, anche il ballo aiuta poi a sfogarsi e a ridurre lo stress. L’attività fisica porta alla produzione di endorfine, che fanno diminuire l’ansia e il movimento aiuta a sentirsi meno stanchi e a far salire le energie. Insomma, la danza diverte, stanca al punto giusto, senza mai far andare il livello di energia sotto zero però, e può essere una soluzione migliore persino di una camminata o di un giro in bicicletta per stare bene.

Thomas Tai