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Sconfiggere i trigliceridi alti

Thomas Tai / Sconfiggere i trigliceridi alti

Sconfiggere i trigliceridi alti

Salute

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I trigliceridi alti sono spesso responsabili di patologie come la cardiopatia ischemica, con la produzione di placche aterosclerotiche contro le quali è bene lavorare da subito. In Italia si stima che due persone su dieci devono tenere questi valori sotto controllo. Come fare? Tutto parte da un corretto regime alimentare. I primi cibi da evitare assolutamente sono quelli che per eccellenza contengono i grassi animali, e quindi margarina, burro e strutto. Ma anche salumi, carni, lardo, latte intero e formaggi stagionati. Occhio anche agli zuccheri. Il primo passo è cercare di abbassare il numero delle calorie giornaliero, dato che anche la sovrabbondanza nei pasti può tradursi in trigliceridi alti. Altra cosa che va letteralmente messa al bando sono gli alcolici. Quando si osserva la dieta, poi, è fondamentale che questa sia il più possibile multi frazionata in modo da poter far lavorare al meglio il metabolismo. No, quindi ai pasti sregolati, perché sono quelli più pericolosi per la battaglia che vogliamo combattere, sì a spuntini regolari, sempre senza ingozzarsi.

Thomas Tai

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