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Perdere chili e centimetri con motivazione

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Perdere chili e centimetri con motivazione

LA REGOLA VINCENTE

Ci risiamo: è di nuovo tempo di prova costume.
E come tutti gli anni ci si inizia a guardare allo specchio per individuare i chili di troppo e si corre ai ripari con l’immancabile dieta, che non sempre funziona. Perché per perdere peso bisogna anche essere fortemente motivati dal punto di vista psicologico. E se pensiamo proprio di non farcela, ci sono 5 regole da seguire che aiutano a trovare la forza per affrontare la fatica di perdere peso

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1) Importante non giudicarsi. Iniziare una dieta commentando negativamente il proprio aspetto non fa altro che scoraggiare ancora prima di iniziare.

2) Pensare positivo. Il vero scopo della dieta non è dimagrire, ma imparare a mangiare meglio per evitare di riacquistare i chili persi.

3) Limitare le voglie. Fare la spesa sempre a stomaco pieno: ridurrà le tentazioni e aiuterà a comprare solo quello che serve veramente.

4) Il tempo di mangiare. È importante prendersi tutto il tempo necessario per il pasto ed evitare gli spuntini fuori orario.

5) Mangiare bene. Va fatto sempre con calma, cercando di apprezzare quello che si mette in bocca. Il risultato sarà quello di sentirsi appagati a fine pasto


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Thomas Tai

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